21-Tage-Veränderung zum Selbstcoaching: Konzentration

Kennen Sie das? Gerade waren Sie noch konzentriert mit Ihrer Excel-Datei beschäftigt und jetzt merken Sie, dass Sie einen  Newsletter überfliegen und soeben bei einem interessanten Artikel auf „weiterlesen“ geklickt haben. Die Ablenkungen um uns herum sind vielfältig, bunt, spannend, oft laut und meist interessanter als das, was gerade erledigt werden sollte. Diese zunehmenden Ablenkungsmöglichkeiten…

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Was hilft bei Problem-Starre?

Kennen Sie das? Sie umkreisen zum x-ten Mal ein Problem. Von allen Seiten ist es beleuchtet, analysiert – und trotzdem kommen Sie nicht weiter. Da wirkt ein Problem dann oft wie eine Problem-Hypnose. Mein bester Tipp ist dann gern: „Machen Sie doch BSFF oder CQM.“ Dann löst sich der Knoten oft sehr schnell auf. Doch…

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Beim Jammern ist keiner gern allein

Kennen Sie das? Sie sind noch keinen halben Tag aus dem Urlaub zurück, da fühlen Sie sich vom Dauer-Jammern Ihrer Kollegen schon deutlich „heruntergezogen“. Ihre gute Laune und die Freude über den schönen Urlaub verschwinden schneller, als Sie Sie „piep“ sagen können. Oder Sie fragen einen Kollegen nach dem Urlaub und statt Urlaubsepisoden hören Sie…

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Die Macht der täglichen kleinen Schritte

Viele Menschen schauen fast gebannt auf ihre großen, oft aber (noch) unerreichbaren Ziele. Dabei verändern gelebte Kleinigkeiten das Leben viel nachhaltiger als das Planen von großartigen Dingen, die man dann niemals anfängt. Vielleicht kennst du das auch von dir? Du hast große Pläne und anspruchsvolle Ziele oder du willst ein Problem lösen. Und vielleicht klappt…

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Meine Artikelserie zum Coaching: Potential entwickeln

Für den Freiberufler-Blog habe ich eine Artikelserie geschrieben zum Thema Coaching. Teil 1 und 2 habe ich bereits hier in meinem Blog vor einiger Zeit erwähnt. In Teil 3 geht es um die Entwicklung des persönlichen Potentials. Denn wer nur die fachliche Kompetenz im Blick hat, nutzt aus meiner Sicht ein Coaching nicht optimal. Für…

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Veranstaltungen im Dezember

Wenn Sie ein Webinar oder die kostenfreie BSFF-Sprechstunde bei mir besuchen möchten, dann nutzen Sie jetzt noch den Dezember. Im Januar bis Mitte März 2014 mache ich in diesen Bereichen eine kleine Pause. Fangen wir mit dem letzten kostenfreien Webinar in diesem Jahr an: Webinar “Hilfe – kein System im Büro” 30 Minuten / kostenfrei…

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Schon gelesen? Meine Büroartikel in der Kurzvorstellung

Für viele ist das Tagesgeschäft schon herausfordernd genug. Da pendelt man zwischen klarer Struktur und hoffnungsvollem „Multitasking“ hin und her. Und dann sind noch viele Dinge für die Zeit vor, während und nach Weihnachten im Büro zu erledigen. Und die Vorausschau auf den Januar. Und dann ist auch noch schlechte Stimmung, weil die einen Kollegen…

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Welche Hot Buttons bringen Sie von Null auf Hundert?

Ein Hot Button ist das Verhalten anderer Menschen, auf das man besonders stark reagiert. Und zwar in der Regel schnell und übertrieben emotional. Hot Buttons sind völlig individuell. Das, was bei dem einen sofort diese Emotionalität auslöst, lässt jemand anderen völlig unberührt. Dabei ist das Verhalten der Mitmenschen nicht unpassend. Keinesfalls will das Gegenüber mit…

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Achtsam auf die Fülle schauen

Hier kommt passend zum Herbst das neue Motiv für den Bildschirmhintergrund. Passend zur Jahreszeit, vor allem aber passend zum Dauerthema „Fülle“. Die meisten Menschen haben eher ein Mangel-Bewusstsein. Sie sind so mit Mangel- und das-fehlt-mir-Szenarien und das-habe-ich-nie-bekommen-Gedanken beschäftigt, dass Sie nicht sehen, was bereits da ist. In meinem Blogbeitrag Den Herbst bunt und die Stimmung…

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Den Herbst bunt und die Stimmung gut machen

Kennen Sie das? Der Sommer ist endgültig vorbei und der Herbst hat Einzug gehalten. Viele Menschen bekommen dann das Gefühl, alles sei ab jetzt grau und trist. Diese Stimmung tragen Sie in die Arbeit und in ihre Wohnung. Dabei ist der Herbst die Jahreszeit, in der uns die Natur noch mal ein buntes Feuerwerk liefert.…

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