Tiefe Entspannung auch für Anfänger

Eins-zwei-drei im Sauseschritt … von der Hetze des Tages getrieben, würden viele Menschen gern „abschalten“. Doch wie genau soll man das tun, fragen sie sich . Wenn mich das jemand fragt, sage ich meist: „Als erstes könntest du etwas anders machen als bisher. Wenn du...

Ballast abwerfen

Kennen Sie das? Das Leben scheint nur noch anstrengend zu sein. Alles nimmt scheinbar kein Ende und fühlt sich nur noch schwer an. Dazu das Gefühl „das wird mir alles zu viel!“ Das Gefühl ist deutlich. Doch was ist das „das“ eigentlich? Was genau macht die Situation...